Dietas para adelgazar en una semana

Si quieres bajar de peso en forma rápida y efectiva, nada mejor que las dietas para adelgazar en una semana. Con esta dieta podrás bajar kilos rápidamente. Pero recuerda que como con esta dieta el descenso es rápido, no deberás hacerla más de 7 días.

Primer Día:

Desayuno
Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 fruta
Colación Media Mañana
1 fruta asada
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Fruta: melón, sandía
Merienda
Jugos naturales de frutas (diluídos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías)
1 fruta fresca
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Fruta
En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua.

Segundo Día
En este día no se pueden comer frutas, sólo se puede comer verduras

Desayuno


Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 porción de verduras que desees, hecha al vapor
Colación Media Mañana
1 trozo de zapallo hecho al vapor
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor
Merienda
Zanahoria al vapor
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva
En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua

Tercer día:
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.

Desayuno


Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 fruta
Colación Media Mañana
1 porcion pequeña de vegetales al vapor
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Verduras de hojas hechas al vapor
Merienda
1 fruta asada
1 zanahoria hecha al vapor
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Zanahoria y calabacín al vapor
1 fruta fresca
Cuarto Día
Este día solo puede consumirse leche descremada y plátanos.

Desayuno


leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 plátano
Colación Media Mañana


leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 plátano
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 plátano
leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
Merienda
1 plátano
Cena


Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 plátano
Quinto Día:
Este día sólo puede se puede consumir tomate y carnes.

Desayuno
Infusión sin azúcar
Colación Media Mañana
1 ó 2 tomates frescos
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Pollo sin piel, una porción chica
Merienda
1 ó 2 tomates frescos
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Pescado, una porción chica
1 tomate fresco
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Sexto Día
Este día se consume carnes y verduras crudas y cocidas.

Desayuno


Infusión sin azúcar
Bistec todo lo que quieras
Colación Media Mañana
Ensalada de verduras crudas
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Bistec todo lo que quieras
Ensalada verde
Merienda
Verduras al vapor
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Bistec todo lo que quieras
Ensalada de tomate y zanahoria
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.

Séptimo Día
Este día consumir arroz integral y verduras.

Desayuno


Infusión sin azúcar
1 tazón de arroz integral
Colación Media Mañana
Verduras al vapor
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 tazón de arroz integral
Merienda
Ensalada verde
Verduras al vapor
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 tazón de arroz integral
Tomates frescos
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.

Recuerda que, esta dieta para adelgazar en una semana es efectiva, pero no puede realizarse por tiempo prolongado, sólo en situaciones excepcionales. Luego de finalizar la dieta de los siete días, tienes que ir incorporando de a poco todos los alimentos, evitando las harinas, dulces, y respetando las porciones, que deben ser pequeñas.

Thinspiration Emo

7 Mitos y verdades sobre el café

Se le atribuyen propiedades diversas

1. Las personas que padecen presión arterial alta no deben tomar café.

FALSO. Se trata de una afirmación que, en sentido estricto, carece de rigor. El café no tiene contraindicaciones formales respecto a la hipertensión arterial.



2. El café ayuda a los deportistas.

VERDADERO. El efecto de la cafeína sobre la actividad cardíaca y, por lo tanto, sobre la circulación, hace que llegue a los músculos una cantidad mayor de sangre oxigenada. Sin embargo, este efecto es breve.



3. La cafeína produce insomnio.

VERDADERO. Uno de los efectos más conocidos de la cafeína es su capacidad de actuar como estimulante, retrasando temporalmente el cansancio; efecto que puede causar insomnio en personas sensibles.



4. La cafeína crea adicción.

FALSO. Mucha gente dice “ser adicta” a la cafeína del mismo modo que puede serlo a las compras, al trabajo o a la televisión. Al cesar de forma brusca el consumo regular de cafeína, algunas personas pueden padecer dolores de cabeza, fatiga y somnolencia. Estos pueden prevenirse reduciendo el consumo de cafeína de forma gradual.



5. La cafeína aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.

FALSO. Numerosos estudios realizados a gran escala revelan que el consumo de cafeína no aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Es recomendable que las personas con la tensión alta consulten con su médico.



6. La cafeína provoca cáncer.

FALSO. Existen pruebas científicas de peso que demuestran que la cafeína no incrementa el riesgo de padecer cáncer; por el contrario, nuevas investigaciones revelan sus efectos positivos en la prevención del cáncer de colon.



7. El café combate el dolor de cabeza.

VERDADERO. La cafeína tiene un efecto vasoconstrictor, de ahí que pueda disminuir o aliviar la jaqueca. De hecho, algunos analgésicos contienen cafeína.

EL REFLEJO DE MI ALMA

Me dirijo hacia un espejo temblorosa
me angustia ver mi imagen,
ya dde mi antiguo rostro no queda ni un apice,
solo dislumbro el recuerdo de lo que un día fui.

Mis ojos denotan el resto de un llanto amargo
mi imagen desolada me envuelve
en un oscuro grito sumergido,
mis labios agrietados y secos,
mi piel oscura y sin brillo.

Vómitos de un espejo que recuerda mi alma
que me recuerdan quien soy
un ser vacio y detestable
el cual se dejo contaminar
por el disfrute de inflingir daño a los demás.

Es muy tarde para mi, ya no tengo prisa,
solo me queda esperar la muerte con mi mejor sonrisa.

Domingo 25 Abril

Ayuno total

cafe chicles sin azucar cigarillos y una taza de gelatina (9kcal)

Luego subo los puntosss estoyyy ocupadisimaaaa tengoo un monton de tareaaa!!!!

Besoss yy mill abrazosss princesass que andennn superr biennn las kierooo a todasss!!

Byeee.

Dia 24

Ayuno total = 10 puntos

Liquidos:
9 tazas de cafe = 9 puntos
1 litro de agua = 1 punto
1 Coca-cola ligth = 1 punto


Ejercicios:
Caminar 30 minutos = 1 punto
Gym 1 hora = 4
Tareas domesticas mas de 30 minutos = 1 punto

Extras: Resistir la tentacion = 3 puntos


No consumi ninguna grasa añadida ''mala'' = 4 puntos


TOTAL PUNTOS 34 NEGATIVOS 0

**thinspiration**