Dieta de 13 Dias para bajar de Peso

Si buscas bajar de peso rápidamente, la dieta de 13 días es muy efectiva, puedes perder 5 o 6 kilos, dependiendo de la reacción de tu organismo. La dieta en trece días para adelgazar es una dieta que puedes tener en cuenta a la hora de decidirte a perder esos kilitos de más, que tanto molestan.
Te vamos a proponer realizar la dieta en trece días para adelgazar, en base a un menú cíclico, es decir tendrás 8 listas de comidas en lugar de 7, de esa forma las comidas nunca se repetirán en el mismo día, y no te resultará monótona.

Lunes

Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción de budín de acelga. 1 fruta.
Merienda: Infusión.
Cena: 1 pechuga de pollo con 1 porción grande de ensalada de brócoli, y tomate.
Martes

Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción de pescado a la parrilla, con verduras al vapor.
Merienda: 1 fruta.
Cena: 1 porción grande de ensalada de arroz integral, zanahoria rallada, atún.
Miércoles

Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción mediana de budín de zapallitos. 1 fruta.
Merienda: 1 fruta.
Cena: Ensalada de chauchas, zanahoria cocida y 1 huevo.
Jueves

Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 pechuga de pollo, con 1 tomate partido al medio condimentado con un poquito de aceite de oliva, orégano y sal.
Merienda: 1 fruta.
Cena: 1 porción de panache de verduras.
Viernes

Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción de atún con 1 porción de puré de calabaza.
Merienda: 1 fruta.
Cena: 1 porción grande ensalada de lechuga, pepino, champiñones y zanahoria rallada. 1 fruta.
Sábado

Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 2 mitades de zapallito, rellenos con zanahoria y queso untable.
Merienda: 1 fruta.
Cena: Hoy tienes tu comida libre, come lo que deseas.
Domingo

Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción de pescado a la parrilla, con verduras al vapor.
Merienda: 1 fruta.
Cena: 1 porción de ensalada de 1 huevo duro, arroz integral, brócoli. 1 fruta
Lunes:

Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción de carne de ternera. 1 porción de espinaca con salsa blanca dietética.
Merienda: 1 fruta.
Cena: 1 porción grande de ensalada de remolacha rallada, zanahoria rallada. 1 porción de ensalada de frutas.
Recuerda, consumir dos litros de agua por día y consultar con tu médico, ante cualquier duda.