Dietas para adelgazar en una semana

Si quieres bajar de peso en forma rápida y efectiva, nada mejor que las dietas para adelgazar en una semana. Con esta dieta podrás bajar kilos rápidamente. Pero recuerda que como con esta dieta el descenso es rápido, no deberás hacerla más de 7 días.

Primer Día:

Desayuno
Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 fruta
Colación Media Mañana
1 fruta asada
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Fruta: melón, sandía
Merienda
Jugos naturales de frutas (diluídos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías)
1 fruta fresca
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Fruta
En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua.

Segundo Día
En este día no se pueden comer frutas, sólo se puede comer verduras

Desayuno


Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 porción de verduras que desees, hecha al vapor
Colación Media Mañana
1 trozo de zapallo hecho al vapor
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor
Merienda
Zanahoria al vapor
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva
En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua

Tercer día:
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.

Desayuno


Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 fruta
Colación Media Mañana
1 porcion pequeña de vegetales al vapor
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Verduras de hojas hechas al vapor
Merienda
1 fruta asada
1 zanahoria hecha al vapor
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Zanahoria y calabacín al vapor
1 fruta fresca
Cuarto Día
Este día solo puede consumirse leche descremada y plátanos.

Desayuno


leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 plátano
Colación Media Mañana


leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 plátano
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 plátano
leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
Merienda
1 plátano
Cena


Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 plátano
Quinto Día:
Este día sólo puede se puede consumir tomate y carnes.

Desayuno
Infusión sin azúcar
Colación Media Mañana
1 ó 2 tomates frescos
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Pollo sin piel, una porción chica
Merienda
1 ó 2 tomates frescos
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Pescado, una porción chica
1 tomate fresco
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Sexto Día
Este día se consume carnes y verduras crudas y cocidas.

Desayuno


Infusión sin azúcar
Bistec todo lo que quieras
Colación Media Mañana
Ensalada de verduras crudas
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Bistec todo lo que quieras
Ensalada verde
Merienda
Verduras al vapor
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Bistec todo lo que quieras
Ensalada de tomate y zanahoria
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.

Séptimo Día
Este día consumir arroz integral y verduras.

Desayuno


Infusión sin azúcar
1 tazón de arroz integral
Colación Media Mañana
Verduras al vapor
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 tazón de arroz integral
Merienda
Ensalada verde
Verduras al vapor
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 tazón de arroz integral
Tomates frescos
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.

Recuerda que, esta dieta para adelgazar en una semana es efectiva, pero no puede realizarse por tiempo prolongado, sólo en situaciones excepcionales. Luego de finalizar la dieta de los siete días, tienes que ir incorporando de a poco todos los alimentos, evitando las harinas, dulces, y respetando las porciones, que deben ser pequeñas.